"Diese kleine Zeit, die man darauf gibt, mit etwas zu verweilen, das nicht klar ist, aber konkret im Körper zu spüren ist und sicher mit etwas zu tun hat, die nenne ich Focusing."

(Gendlin)

Wie Focusing entstand

Eugene Gendlin, Österreichischer Philosoph, Psychotherapeut und Mitarbeiter von Carl Rogers, machte bei einer Studie an der Universität Chicago eine interessante Beobachtung: Patienten, die das was sie sagten, auch mit der damit verbundenen Körperempfindung abglichen, machten in der Therapie bessere Fortschritte als diejenigen, die nur rational über ihr Problem sprachen.

Die Patienten gerieten dabei immerwieder verbal ins Stocken, hielten inne und korrigierten das Gesagte solange, bis es das Gefühlte stimmig ausdrückte.

Allein dieser stimmige Ausdruck verschaffte spürbare Erleichterung. Zudem konnte unter Einbeziehung des Körpers gezielter an dem gearbeitet werden, um was es im Kern ging, was zu spürbaren Veränderungen führte.

Dieser körperlich wahrgenommenen Empfindung, die einen Sinn oder eine Bedeutung in sich trägt und zu jeder Situation entstehen kann, gab Gendlin den Namen „Felt Sense“ (gefühlter Sinn / gefühlte Bedeutung). Die Prozessschritte, die mit und durch den Felt Sense entstehen, nannte er „Focusing“ und gliederte sie in sechs Schritte um sie lehr- und lernbar zu machen.

Die Wirkungsweise basiert auf der Erkenntnis des "Carrying Forward" - der Lebensenergie, die sich selbst voranträgt. So wie ein Baum weiß wie er wachsen soll und was er dafür benötigt, weiß auch unser Körper was es braucht, um sich in eine positive Richtung weiter zu entwickeln.

Später wurde Gendlins Focusing zur Focusing Therapie weiter entwickelt.

Was kann Focusing bewirken?

- Zugang zu Lebensfreude und Leichtigkeit

- stimmiger Umgang mit schwierigen Lebensphasen

- Kontakt zur Körperweisheit

- Wahrnehmung eigener Impulse zur Problembewältigung

- Hilfe zur Entscheidungsfindung

- lebendige, neue Entwicklungsschritte

- Entlastung bei hohen Anforderungen

- Zugang zur Kreativität

- innerer Halt und Neuorientierung in Lebens- und in Sinnkrisen

Sowohl in schwierigen Lebensphasen, als auch für mehr Klarheit bei Alltagsproblemen, finden Sie hier Unterstützung. Oft schränken uns frühe Erfahrungen im aktuellen Lebenh ein. Mit Focusing werden uns solche Muster und Strukturgebundenheiten bewusst und wir können neue Wege gehen.

Darüber hinaus verhilft Focusing zu mehr innerer Ruhe und kann als Achtsamkeitsübung verstanden werden. Es öffnet den Zugang zur Kreativität und somit auch zu individuellen Lösungen unserer Probleme.

Wie funktioniert Focusing?

Das bloße Vorhandensein von Gefühlen zeigt, dass unser Körper über ein großes Wissen darüber verfügt, was für uns stimmig ist und was nicht. Negative Gefühle beinhalten bereits Lösungswege. Focusing ist ein sanfter und wirksamer Weg, sich dieses Wissen zu erschließen und Antworten zu finden, die wir für ein Sinn-volles Leben benötigen und die sich mit dem analytische Verstand allein nicht erschliessen würden.