Wie Focusing entstand
Eugene Gendlin, Österreichischer Philosoph, Psychotherapeut und Mitarbeiter von Carl Rogers, machte bei einer Studie an der Universität Chicago eine interessante Beobachtung: Patienten, die das was sie sagten, auch mit der damit verbundenen Körperempfindung abglichen, machten in der Therapie bessere Fortschritte als diejenigen, die nur rational über ihr Problem sprachen.
Die Patienten gerieten dabei immerwieder verbal ins Stocken, hielten inne und korrigierten das Gesagte solange, bis es das Gefühlte stimmig ausdrückte.
Allein dieser stimmige Ausdruck verschaffte spürbare Erleichterung. Zudem konnte unter Einbeziehung des Körpers gezielter an dem gearbeitet werden, um was es im Kern ging, was zu spürbaren Veränderungen führte.
Dieser körperlich wahrgenommenen, zunächst unklaren Empfindung, die einen Sinn oder eine Bedeutung in sich trägt und zu jedem Problem, jeder Erinnerung und jeder Situation entstehen kann, gab Gendlin den Namen „Felt Sense“ (gefühlter Sinn / gefühlte Bedeutung). Die Prozessschritte, die mit und durch den Felt Sense entstehen, nannte er „Focusing“ und gliederte sie in sechs Schritte um sie lehr- und lernbar zu machen.
Die Wirkungsweise basiert auf der Erkenntnis des "Carrying Forward" - das Leben hat eine Energie, die sich selbst voranträgt. So wie ein Baum weiß wie er wachsen soll und was er dafür benötigt, weiß auch unser Körper was es braucht, um sich in eine positive Richtung weiter zu entwickeln. Wir müssen nur diesen inneren Kompass wiederfinden indem wir unsere Gefühle und Empfindungen annehmen wie sie sind, bevor aus allen Unklarheiten neue Klarheit wachsen kann.
Was kann Focusing bewirken?
- Zugang zur Lebensfreude und Leichtigkeit
- Kontakt zu den eigenen Gefühlen und zum Körper
- Wahrnehmung eigener Impulse zur Problembewältigung
- Hilfe zur Entscheidungsfindung
- lebendige, neue Entwicklungsschritte
- Zugang zur inneren Weisheit und zum Lebenssinn
- persönliche Weiterentwicklung
- Entlastung bei hohen Anforderungen
- Zugang zur Kreativität
Wie Focusing entstand
Eugene Gendlin, österreichischer Philosoph, Psychotherapeut und Mitarbeiter von Carl Rogers, machte bei einer Studie an der Universität Chicago eine interessante Beobachtung: Patienten, die das was sie sagten, auch mit der damit verbundenen Körperempfindung abglichen, machten in der Therapie bessere Fortschritte als diejenigen, die nur rational über ihr Problem sprachen.
Die Patienten gerieten dabei immer wieder verbal ins Stocken, hielten inne und korrigierten das Gesagte solange, bis es das Gefühlte stimmig ausdrückte.
Allein dieser stimmige Ausdruck verschaffte spürbare Erleichterung. Zudem konnte unter Einbeziehung des Körpers gezielter an dem gearbeitet werden, um was es im Kern ging, was zu spürbaren Veränderungen führte.
Dieser körperlich wahrgenommenen, zunächst unklaren Empfindung, die einen Sinn oder eine Bedeutung in sich trägt und zu jedem Problem, jeder Erinnerung und jeder Situation entstehen kann, gab Gendlin den Namen „Felt Sense“ (gefühlter Sinn / gefühlte Bedeutung). Die Prozessschritte, die mit und durch den Felt Sense entstehen, nannte er „Focusing“ und gliederte sie in sechs Schritte um sie lehr- und lernbar zu machen.
Die Wirkungsweise basiert auf der Erkenntnis des "Carrying Forward" - das Leben hat eine Energie, die sich selbst voranträgt. So wie ein Baum weiß wie er wachsen soll und was er dafür benötigt, weiß auch unser Körper was es braucht, um sich in eine positive Richtung weiter zu entwickeln.
Was kann Focusing bewirken?
Teilnehmende der Focusing - Ausbildung